En träningsplanerare som passar din vecka och tar dig genom faser
En bra plan talar om vad du ska göra i dag och varför det passar in i de kommande månaderna. Fiytt ger dig strukturerade träningsplaner som du följer dag för dag, en schemaläggare som placerar passen utifrån när du har tid och periodisering som tar dig genom träningsfaser över tid.
Det här gör planeraren
Strukturerade planer
Följ en plan dag för dag, med varje pass upplagt.
Schemaläggare för planer
Schemalägger dina träningspass över veckan utifrån de dagar du är ledig.
Periodisering
Planerna går igenom träningsfaser över tid i stället för att upprepa samma vecka för alltid.
Övningsbibliotek
En sökbar katalog med övningar och instruktioner.
AI-generering
Skapa övningar och planer med AI när du vill ha en utgångspunkt.
GPS-löpning med Apple Watch
Spela in utomhuslöpning med GPS på Apple Watch vid sidan av ditt styrkeprogram.
Så bygger du din vecka
1Välj en plan eller generera en
Börja från en strukturerad plan eller be AI:n om en som matchar ditt mål och din utrustning.
2Berätta för schemaläggaren när du kan träna
Den fördelar passen över dina lediga dagar.
3Logga varje pass
Registrera set, repetitioner och vikt i appen för iOS eller Android.
4Gå vidare till nästa fas
Periodiseringen ändrar fokus över tid, till exempel från att bygga volym till att bygga styrka.
Därför hjälper periodisering
Att köra samma pass varje vecka fungerar ett tag, sedan stannar utvecklingen av. Att ändra fokus i planerade faser ger kroppen en ny utmaning och bygger in lättare perioder så att du återhämtar dig. Det är så de flesta styrke- och uthållighetsprogram är upplagda.
Vanliga frågor
Vad är periodisering?
Att planera träningen i faser med olika mål, som volym, styrka eller återhämtning, så att utvecklingen fortsätter och tröttheten hålls under kontroll.
Kan Fiytt schemalägga mina träningspass?
Ja. Schemaläggaren placerar träningspassen över veckan utifrån när du har tid.
Kan jag använda en plan från min coach?
Ja. Coacher kan bygga och tilldela dig program i Fiytt.
En app i stället för tre
Logga träning och måltider, ta med dina löprundor, få AI-planer och lägg till en certifierad coach när du vill. Gratis att börja på iPhone, Android och Apple Watch.
Senast granskad 16 oktober 2026.