Ein Trainingsplaner, der zu deiner Woche passt und dich durch Phasen führt
Ein guter Plan sagt dir, was du heute tun sollst und wie das in die nächsten Monate passt. Fiytt gibt dir strukturierte Trainingspläne, denen du Tag für Tag folgst, einen Planer, der Einheiten rund um deine verfügbare Zeit legt, und Periodisierung, die dich über die Zeit durch verschiedene Trainingsphasen führt.
Was der Planer kann
Strukturierte Pläne
Folge einem Plan Tag für Tag, mit jeder Einheit übersichtlich aufbereitet.
Trainingsplaner
Verteilt deine Workouts über die Woche auf die Tage, an denen du Zeit hast.
Periodisierung
Pläne durchlaufen über die Zeit verschiedene Trainingsphasen, statt ewig dieselbe Woche zu wiederholen.
Übungsbibliothek
Ein durchsuchbarer Übungskatalog mit Anleitungen.
KI-Erstellung
Erstelle Übungen und Pläne mit KI, wenn du einen Ausgangspunkt möchtest.
GPS-Läufe mit der Apple Watch
Zeichne Läufe im Freien mit GPS auf der Apple Watch auf, parallel zu deinem Krafttrainingsplan.
So stellst du deine Woche zusammen
1Plan wählen oder erstellen lassen
Starte mit einem strukturierten Plan oder lass dir von der KI einen erstellen, der zu deinem Ziel und deinem Equipment passt.
2Dem Planer sagen, wann du trainieren kannst
Er verteilt die Einheiten auf deine verfügbaren Tage.
3Jede Einheit eintragen
Tracke Sätze, Wiederholungen und Gewicht in der iOS- oder Android-App.
4In die nächste Phase wechseln
Periodisierung verschiebt den Schwerpunkt über die Zeit, zum Beispiel vom Volumenaufbau zum Kraftaufbau.
Warum Periodisierung hilft
Jede Woche dasselbe Workout funktioniert eine Weile, dann stagniert der Fortschritt. Wenn du den Schwerpunkt in geplanten Phasen änderst, bekommt dein Körper einen neuen Reiz, und leichtere Phasen sorgen für Erholung. So sind die meisten Kraft- und Ausdauerprogramme aufgebaut.
Häufige Fragen
Was ist Periodisierung?
Die Planung des Trainings in Phasen mit unterschiedlichen Zielen, etwa Volumen, Kraft oder Erholung, damit der Fortschritt anhält und Ermüdung im Rahmen bleibt.
Kann Fiytt meine Workouts planen?
Ja. Der Trainingsplaner verteilt deine Workouts passend zu deiner verfügbaren Zeit über die Woche.
Kann ich einen Plan von meinem Coach nutzen?
Ja. Coaches können in Fiytt Programme für dich erstellen und dir zuweisen.
Eine App statt drei
Trainings und Mahlzeiten erfassen, Läufe mitnehmen, KI-Pläne erhalten und bei Bedarf einen zertifizierten Coach dazuholen. Kostenlos starten auf iPhone, Android und Apple Watch.
Zuletzt geprüft am 16. Oktober 2026.