Cómo funciona tu AI Coach

Es una IA, no una persona

• Tu coach (Mila o Leo) es una IA. El personaje cambia el tono, nunca las reglas.
• No es médico, fisioterapeuta ni dietista, y nunca diagnostica, receta ni dosifica medicamentos o suplementos.
• Cada mensaje del coach lleva una insignia "AI".

El chequeo de salud gratuito

Antes de que puedas comprar el AI Coach, te hacemos diez preguntas estándar previas al ejercicio. Se basan en el PAR-Q+, un cuestionario de cribado muy utilizado. Cubren corazón y presión arterial, dolor de pecho, mareos o desmayos, enfermedades de larga duración y medicación, problemas de huesos y articulaciones, cirugías recientes, embarazo y antecedentes de trastornos alimentarios.

• Es gratuito y tarda unos dos minutos.
• Tus respuestas son datos de salud. Solo las guardamos con tu consentimiento explícito, y únicamente para mantener tu entrenamiento seguro.
• Puedes cambiar tus respuestas en cualquier momento en "Tu perfil del AI Coach". Los cambios se aplican al instante.

Lo que deciden tus respuestas

Hay tres resultados posibles:

• El AI Coach es adecuado para ti. Puedes empezar. Algunas respuestas significan que tu plan empieza de forma más suave, y tu coach ajusta lo que sugiere (ver más abajo).
• Primero, una confirmación. Algunas respuestas, como dolor de pecho, desmayos, una enfermedad del corazón o una cirugía reciente, significan que entrenar duro podría ser arriesgado sin el visto bueno de un médico. Si un médico te ha dado el alta para hacer ejercicio, lo confirmas tú mismo y puedes empezar. Esa confirmación es tu responsabilidad.
• No es el adecuado por ahora. Si un médico te ha dicho que solo hagas ejercicio bajo supervisión médica, una IA no puede dártela. No te vamos a vender un coach que pueda ponerte en riesgo. Tus funciones gratuitas de Fiytt siguen disponibles, y puedes actualizar tus respuestas si cambian las cosas.

Por qué decidimos antes de que pagues: preferimos decírtelo desde el principio a cobrarte y luego frenarte.

Cómo tus respuestas dan forma a tu plan

• Una enfermedad de larga duración o medicación: esfuerzo moderado, sin levantamientos máximos ni intervalos a tope.
• Un problema de huesos, articulaciones o músculos: ejercicios aptos para las articulaciones, y la zona dolorida queda protegida.
• Embarazo o un parto reciente: ejercicios seguros durante el embarazo, nada de estar mucho tiempo boca arriba, sin alto impacto, y sin cifras de comida ni de peso.
• Antecedentes de trastornos alimentarios: ninguna cifra de calorías, macronutrientes o peso en todo el coach, nada de hablar de "quemarlo", y se mantienen los días de descanso.
• Cualquiera de estos: tu plan empieza en nivel principiante, sea cual sea tu experiencia.

Cuando algo parece serio

• Cada mensaje que envías se revisa en busca de señales de que podrías estar mal o en peligro, en cualquier idioma. Algunas señales se gestionan al instante en tu móvil, incluso sin conexión.
• Si parece una emergencia médica (por ejemplo, dolor de pecho, desmayo o dificultad para respirar), tu coach deja de entrenarte y te muestra cómo pedir ayuda ya, incluido el número de emergencias de tu zona.
• Si parece que podrías hacerte daño, tu coach te muestra una línea de crisis de tu país y no te entrena.
• Si indicas dolor agudo, esa zona del cuerpo se pausa durante una semana, con un seguimiento al día siguiente. La pausa se mantiene hasta que le digas al coach que ya está mejor.
• Tras un momento grave, el coach se silencia durante dos semanas: sin recordatorios, sin rachas y sin mensajes de venta.
• Los mensajes de seguridad nunca cuentan para tus preguntas semanales.

Comida y peso, con cuidado

• Los objetivos de calorías solo llegan después de un breve cribado, y nunca bajan de un mínimo seguro.
• El coach nunca elogia la pérdida rápida de peso y nunca sugiere perder más de alrededor del 1 % del peso corporal por semana.
• Si tus datos indican que el peso baja rápido, o que comes muy poco, el coach te pregunta en privado cómo estás. Si ha sido difícil, te orienta hacia ayuda y se aparta de las cifras durante un tiempo.

Tus datos

• Qué usa: el coach solo usa lo necesario: tus registros de entrenamiento, de comida y de sueño (si los registras), tus respuestas y lo que le cuentes.
• Proveedores de IA: Google (Gemini) y Anthropic (Claude) redactan las palabras del coach bajo condiciones de tratamiento de datos. Tus datos nunca se venden ni se usan para publicidad.
• Almacenamiento: nuestros servidores están en AWS, en India.
• Tus derechos: puedes ver lo que el coach recuerda, borrar cualquier elemento, exportarlo todo o borrarlo todo en cualquier momento.

Política de privacidad

Tú tienes el control

• Retira tu consentimiento en cualquier momento. El coach se pausa, y tus datos de coaching se borran tras 30 días (expórtalos antes si quieres una copia).
• Cambia tus respuestas de salud en cualquier momento.
• Deshaz los cambios que hizo el coach (salvo las pausas de seguridad hasta que confirmes), rechaza propuestas y define reglas como "nada de recordatorios los viernes".
• Notifica cualquier mensaje que consideres inseguro o incorrecto.

Lo que el AI Coach no puede hacer

• No puede examinarte, diagnosticarte ni sustituir a un profesional.
• No puede supervisarte mientras entrenas.
• Puede equivocarse. Si algo no te parece bien, para y consulta a un profesional.